Entre as distintas dietas e técnicas para adelgazar destaca a técnica do trigo sarraceno. Baséase no contido calórico e vitaminas do trigo sarraceno, polo que combina todo o que unha persoa que está perdendo peso precisa tanto. Vexamos as marabillosas propiedades para ver se o fai.
A especialidade da dieta do trigo sarraceno é que satisfai perfectamente a fame: o trigo sarraceno é un hidratos de carbono complexo, grazas ao cal dá unha sensación de lixeireza e manteno cheo durante moito tempo
Razóns para comezar a dieta de trigo sarraceno inmediatamente
As dietas máis eficaces baséanse en alimentos exóticos caros. En moitos países é difícil comer aguacates, algas ou mariscos todos os días. Os coñecidos produtos axudan: un dos máis "eficaces" dos nosos "amigos" é o trigo sarraceno. É o suficientemente sa e ten un alto contido calórico para mantelo saudable e favorecer a perda de peso.
¡É interesante!O principal compoñente da popularidade dos cereais é a perda de 10-12 kg en dúas semanas de dieta. Cunha media de 960 kcal, manterase cheo e de bo humor, o que é moi raro durante a dieta.
O trigo sarraceno tamén é encantado pola súa brevidade. Só 12 días de dieta con trigo sarraceno ao vapor dan un bo resultado e pasan sen molestias. O menú de dieta de trigo sarraceno é ideal para descargar. A falta de sal e azucre na dieta axuda a limpar o corpo eliminando toxinas e residuos. O trigo sarraceno ten un efecto positivo sobre o fígado e os riles, o que ten un efecto positivo sobre o estado da pel.
Ben, a maior característica da dieta do trigo sarraceno que mantivo a súa popularidade é a súa loita contra a celulite. Esta área, onde incluso as drogas son impotentes, préstase ao trigo sarraceno común. Non é de estrañar que a nutrición gañou moitos premios en internet.
Por que o trigo sarraceno é ideal para adelgazar
O trigo sarraceno é un gran moi interesante para os que queren adelgazar. O contido de vitaminas B1, B2, B6, P, PP, así como minerais e oligoelementos como rutina, fósforo, iodo, calcio e ferro permiten que o corpo non se esgote durante a dieta. Estas substancias axudan a eliminar o exceso de fluídos e toxinas e axudan a equilibrar os niveis de azucre no sangue. O trigo sarraceno tamén prevén a trombose e incluso o cancro.
O principio de acción do trigo sarraceno é o seguinte: a proteína vexetal substitúe completamente a proteína animal nociva na súa composición, o que fai posible eliminar os produtos graxos e nocivos dos alimentos.
A peculiaridade da dieta do trigo sarraceno é que satisfai perfectamente a fame: o trigo sarraceno é un hidratos de carbono complexo, grazas ao cal dá unha sensación de lixeireza e manteno cheo durante moito tempo. Ademais, as habituais sensacións dolorosas e cólicas están completamente ausentes nas dietas. Todos os efectos dun cambio na dieta desaparecen aos poucos días.
Resultado medio: 7-20 kg en moi pouco tempo (1-2 semanas). Aínda que se considera que a dieta non ten présa, os primeiros resultados non se fan esperar. Isto é moi útil en termos de motivación, o que só aumenta o desexo de mellora. A dieta do trigo sarraceno non ten un efecto agresivo sobre o corpo e perder peso pode levar unha vida normal. Esta é unha gran vantaxe para aqueles que se dedican a un traballo activo, tarefas domésticas ou deportes.
E o principal beneficio para todas as mulleres é a absorción de celulite. Polo menos por este efecto que ten o trigo sarraceno da dieta, paga a pena probalo. A receita dunha boa figura tamén debe incluír exercicios con aros de hula. Non se sabe exactamente que efectos secundarios poden causar as cremas anticelulíticas, pero o trigo sarraceno probado non fará ningún dano.
Como cocer ao vapor o trigo sarraceno para perder peso para conseguir todo o útil
Moita xente comeza a facer dieta despois de apenas ler a palabra "trigo sarraceno". Este produto é accesible e delicioso, polo que este xeito de adelgazar é moi atractivo. Non obstante, ten as súas propias regras: en primeiro lugar, as regras para facer a mingau en si. Todo o mundo está familiarizado con esta tecnoloxía, pero hai unha receita especial para unha dieta de trigo sarraceno para adelgazar:
- Prepare 0, 5 kg de trigo sarraceno (clasificar e aclarar).
- Ferva 1, 5 litros de auga.
- Verte auga fervendo sobre a granola e envolve a tixola nunha manta ou unha toalla. Podes usar un termo para estes fins para que poidas entender como cocer ao vapor o trigo mouro para adelgazar sen preocupacións innecesarias.
- Déixeo empinado durante a noite.
¡Importante!Non engada sal nin outras especias á mingau.
Durante a cocción, a mingau perde a maioría dos seus nutrientes. O trigo sarraceno dietético, cuxa receita se presentou anteriormente, conserva todas as propiedades útiles que non son inferiores ao sabor do trigo sarraceno cocido.
As mellores receitas para a dieta de trigo sarraceno
A dieta do trigo sarraceno é unha das que restrinxe severamente a dieta dos que adelgazan. Podes combinar mingau con só unha pequena cantidade de produtos da mesma dieta mentres comes 4-5 veces ao día.
Coidado!Distribúe o número de comidas ás 18: 00. Pasado este tempo, xa non podes comer trigo sarraceno.
Os nutricionistas recomendan satisfacer a túa fame con kéfir. É tan estricta a dieta do trigo sarraceno que o litro de kéfir non contén máis do 1% de graxa e pódese combinar ou separar? O kefir diluído con auga antes de deitarse reduce a fame e avisa das visitas de media noite no frigorífico. Para obter un maior beneficio, podes facer unha pausa entre o kéfir e o trigo sarraceno despois dunha hora e non comer nada 4 horas antes de durmir.
Pódense comer froitas durante a dieta: admítense mazás e cítricos cun baixo contido calórico, así como froitos secos (ata 7 pezas ao día). Non coma plátanos, aguacates e uvas. Tamén podes diluír a dieta con herbas e salsa de soia.
Se é imposible unirse a esa "monotonía", pode engadir verduras ao menú: repolo, cenoria, pepino, tomate e apio son axeitados.
Para manter a saúde, cómpre beber auga; a norma é de 1, 5-2 litros ao día. Tamén se permite beber té e café sen azucre. A auga tranquila pura a temperatura ambiente está dispoñible a calquera hora do día.
Consello!Evite as bebidas carbonatadas xa que o dióxido de carbono contribúe á formación de celulite.
Moi monótono: o trigo sarraceno para adelgazar pode ter un aspecto así, pero as receitas axudarán a diluír o menú:
- Ensalada de col con pepino;
- insista en trigo sarraceno no kefir; iogur
- con marmelada;
- cocer mingau con zumes (laranxa ou limón);
- coma peixe magro ou carne cocida;
- bebe auga con mel;
- engade aceite de oliva ás ensaladas e mingau;
- Ferva as compotas.
A falta de vitaminas que normalmente obtemos dos alimentos debe abordarse con multivitaminas especiais: axudan a manter os cabelos, as uñas e a pel saudables. As náuseas poden producirse facilmente durante o curso, pero non debe interromper a recepción.
A dieta do trigo sarraceno demostrou ser segura e eficaz. Regálate cun aspecto saudable e unha figura desexable.
Adelgazar cunha nota
A pesar de todas as súas propiedades útiles, o trigo sarraceno, como calquera outro produto, ten unha serie de desvantaxes e contraindicacións. Primeiro de todo, é necesario avisar aos que están perdendo peso sobre unha diminución do ton. A fatiga e a somnolencia son o máis posibles que unha perda xeral de forza e rendemento.
A dor de cabeza e a presión arterial baixa tamén se producen ao perder peso. Esta é a resposta característica do corpo á falta de sal nos alimentos. O mareo é a resposta a unha falta de azucre. Estes síntomas normalmente aparecen durante a fase de axuste do corpo, que son os primeiros días.
Para evitar este efecto secundario, podes comer alimentos ricos en glicosa. A auga con limón ou unha culler de mel pode encher este baleiro nutricional.
As contraindicacións específicas para a dieta de trigo sarraceno inclúen:
- embarazo e lactancia materna;
- diabetes mellitus;
- hipertensión;
- úlceras e outras enfermidades gastrointestinais agudas;
- flatulencia;
- tendencia a baixar a presión arterial;
- baixa hemoglobina.
Entre outras cousas, as persoas activas están en risco, polo que é mellor evitar unha actividade física vigorosa mentres estea na dieta do trigo sarraceno. Se ten enfermidades crónicas, debe consultar ao seu médico.
Unha das desvantaxes da dieta é a súa natureza a longo prazo: o peso diminúe lentamente, pero devolve lentamente incluso con desnutrición renovada. Outra desvantaxe é a monotonía. O número de alimentos que se poden incluír nesta dieta é limitado. Non obstante, doces ou galletas cada poucos días aínda non farán mal.
Trigo sarraceno ao vapor para adelgazar: críticas e impresións
Svetlana, 29
“Lin moito que o resultado sempre está dentro dos 10 kg. Para unha moza que pesa 97 kg, isto non ten ningún resultado en dúas semanas, pero decidín probalo. A debilidade da nutrición deprime, pero aquí prometeron un estado máxico francamente. Non vou dicir que fose así: dorme a cabeza e mareeime, bebín auga con limón como se recomenda. En 2 semanas perdín 18 kg - incrible feliz. Ao parecer, as nenas altas perden máis peso. "
Arina, 23 anos
"A min só me interesaba a dieta como dieta de alta. Gústame gozar con doces ou comida chatarra para que o meu estómago quedase atascado. Por suposto, é difícil ir sen os teus golosinas favoritas todo o tempo, pero a lixeireza no estómago paga a pena. Tamén me librei das páxinas adicionais. O meu resultado é menos 7 kg, pero non baixei: engadín o meu peixe favorito e fixen un prato en forma de ensaladas. Estou feliz con todos, así que grazas marabilloso trigo sarraceno. "
Natalia, 35 anos
"Esta dieta é un salvavidas. Le en internet sobre a dieta da estrela con todo tipo de espinacas e carambolas. Quería algo sinxelo: o orzamento familiar non permite dedicarse a unha utilidade exótica e o trigo sarraceno sempre está a man. Nunca estiven a dieta; non podo comparala, pero as impresións son positivas. Despedinme de 11 kg e non me arrepinto. "
O trigo sarraceno considérase un dos máis ricos en calorías e a riqueza en vitaminas tamén o fai extremadamente útil. A dieta do trigo sarraceno demostrou ser segura e eficaz. Regálate cun aspecto saudable e unha figura desexable.